Как превратить «сидение» за компьютером в тренировку.

Как превратить «сидение» за компьютером в тренировку.

В 50-х годах 20 века швейцарский врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельбах придумала удивительную вещь, которая получила название «швейцарский мяч» и первоначально использовалась в лечебных целях для реабилитации больных с нарушениями в центральной нервной системе, то есть больных церебральным параличом.

Другой врач, уже из США, Джоан Познер Мауэр, стала использовать швейцарский мяч для восстановления больных после травм позвоночника.

А сейчас этот тренажер можно видеть повсеместно в спортивных залах, его применяют для самых разнообразных тренировок – пилатес, йога, силовые упражнения, кардиотренировки и др. Речь идет о фитболе (фит – оздоровление, бол – мяч).

И если несколько лет назад о фитболе мало кто знал и его использовали лишь профессиональные тренеры, то сейчас этот чудо-мяч можно свободно купить для домашнего использования в любом спортивном магазине.

«А для чего нам это мяч?» — спросите вы. Расскажу. ))

Занятия на фитболе позволяют тренировать мышцы спины и позвоночник, а ведь от состояния позвоночника зависит здоровье всего организма , и я знаю — многие из вас начали делать упражнения для улучшения состояния позвоночника, которые описаны на блоге в рубрике «Докторские рекомендации». Но фитбол позволяет одновременно повышать тонус мышц, развивать равновесие, улучшать работу вестибулярного аппарата, улучшать рельеф всего тела.

images (2)

Этот удивительно простой тренажер поможет оживить мышцы и подарит давно забытую подвижность тела…Многие из нас большую часть времени проводят в малоподвижном состоянии, например, сидя за компьютером. Упражнения, выполняемые на мяче, дают противоположный изгиб корпусу, что дает компенсацию многочасовому сидению.

images (4)

Многие страдают болями в спине, многочасовое сидение делает пресс расслабленным…Тренировки на мяче позволяет добиться естественного взаимодействия мышц талии, пресса, поясницы. Такие тренировки дают не только внешнее улучшение контуров тела, их воздействие гораздо глубже.

KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

Благодаря им укрепляется сердечная мышца, нормализуется кровяное давление, улучшается кровоснабжение всех органов, улучшается работа легких, позвоночника, мышц спины, плеч, поясницы, грудной клетки, живота, шеи, рук и ног, уходят боли в суставах, снимается психоэмоциональное и физическое напряжение. Никаких возрастных ограничений занятия на фитболе не имеют.

images

Ну вот, скажите вы, это же нужно проводить тренировки, а у меня нет на это время…Да-да, точно, на тренировки времени совершенно нет! )) А главное – желания нет, что скрывать…Силы воли нет, или сила есть – воли нет, нет чего-то еще…Кто-то обязательно помешает – муж, жена, дети, внуки, соседка, соседская собака, пролетающий мимо самолет…Знаю, все это знаю не хуже вас, сама проходила.)))

Но хочу вам открыть один секрет…Когда я случайно наткнулась на информацию о фитболе в интернете, то мое внимание привлек такой факт. В Скандинавских странах многие детские учреждения оборудованы фитболами вместо стульев, так у детей развивается правильная осанка, ведь криво на мяче сидеть просто не возможно.

Многие продвинутые компании разных стран, где так же заботятся о здоровье своих сотрудников, офисные стулья и кресла заменены на фитболы. Догадались..?)) Просто сидение на мяче тоже является тренировкой!..

large_img_1825_0_0

Понимаете, теперь ваше сидение за компьютеров или перед ТВ может стать первоклассной тренировкой. Теперь вы не просто будете сидеть в «Одноклассниках», вы будете укреплять позвоночник, мышцы талии, ног, ягодиц…И как вам такой секрет?))

Догадайтесь с трех раз, на чем я сейчас сижу, пока пишу этот текст?))

Ну вот, теперь вы знаете, какой подарок можно сделать себе к ближайшему празднику.

А освоив сидение на мяче вместо кресла, возможно вы захотите посмотреть и видио, которое прилагается к мячу, с настоящими тренировками, и это позволит вам сделать еще один шаг навстречу к себе, к своему здоровью, чего я вам от всего сердца желаю! ))

Exercise ball chair2

images (1)

images (3)

 

Навигация

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

Ответьте на вопрос *

Поиск
Одноклассники
Варна. Парусная регата
preloader
IMG_9523
IMG_9524
IMG_9525
IMG_9526
IMG_9527
IMG_9528
IMG_9530
IMG_9522
IMG_9521
IMG_9520
IMG_9519
IMG_9518
IMG_9517
IMG_9516
IMG_9515
IMG_9513
IMG_9512
IMG_9510
IMG_9509
IMG_9506
IMG_9504
IMG_9503
IMG_9501
IMG_9498
IMG_9495
IMG_9494
IMG_9492
IMG_9488
IMG_9487
IMG_9486
IMG_9485
IMG_9482
IMG_9480
IMG_9479
IMG_9478
IMG_9477
IMG_9475
IMG_9474
IMG_9473
IMG_9472
IMG_9471
IMG_9469
IMG_9467
IMG_9465
IMG_9464
IMG_9459
IMG_9446
IMG_9445
IMG_9443
Посещаемость сайта
Яндекс.Метрика
Посещаемость сайта
Поделиться в Одноклассниках

Посетите наши страницы в социальных сетях!

Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2018      //    Войти