Льняное масло – пища как лекарство. Роль Омега 3 для здоровья человека.

Льняное масло – пища как лекарство. Роль Омега 3 для здоровья человека.

Льняное масло привлекает к себе усиленное внимание диетологов во всем мире.

Уникальность льняного масла – в очень высоком содержании Омега 3 полиненасыщенной жирной кислоты (до 60%). Именно Омега 3 – самый ценный компонент любого растительного масла. Омега 3 не синтезируется в организме человека, являются незаменимым компонентом для человека, поэтому должна присутствовать в пище в достаточном количестве.

Какую роль Омега 3 играет в нашем организме? Именно она составляет значительную часть оболочки каждой человеческой клетки. Это обеспечивает подвижность клеточной мембраны и ее нормальную проницаемость. Если в питании недостаточно Омега 3, то оболочка клеток теряет свою проницаемость и накапливает в своем составе другие вещества – холестерин, измененные белковые молекулы, клетка перестает получать из кровеносного русла глюкозу, кальций, калий, таким образом в организме возникает множество нарушений, среди которых:

— гипертония, ишемическая болезнь сердца, снижения памяти и внимания, вегетососудистая дистония;

— сахарный диабет, ожирение, бесплодие, кисты в различных органах;

— нарушение работы печени и желчевыводящей системы;

— ухудшение работы почек.

При недостатке Омега 3 эритроциты начинают склеиваться между собой, запускается процесс тромбообразования. К поверхности клеток без труда приклеиваются вирусы, свободные радикалы, микробы, как следствие – частые инфекционные заболевания, опухоли, снижение иммунитета, дисбактериоз. При недостатке Омега 3 в оболочках клеток, выстилающих кровеносные сосуды, холестерин и тромбоциты оседают на внутренней стенке сосудов, так возникает гипертоническая болезнь, атеросклероз сосудов сердца и головного мозга. При недостатке Омега 3 у детей снижаются умственные способности. Он плохо контролирует свое поведение, почерк, с трудом осваивает учебную программу, предрасположен к разного рода зависимостям (игровая, наркотическая, алкогольная). Прием льняного масла нужно начинать уже в период ожидания ребенка!

Таким образом, недостаток Омега 3 отражается на функциях всех органов и систем и лежит в основе многих заболеваний. Не даром древние мудрецы говорили: «Ищи свою болезнь на дне тарелки».

Включение в ежедневный рацион льняного масла – это действенная забота о здоровье своем и своих близких. Льняное масло – живое, поэтому легко окисляется в отличии от менее ценных масел. На нем нельзя жарить, его надо беречь от воздействия света и воздуха.

Для организма человека важно поддерживать баланс жирных кислот Омега 3 и Омега 6. В идеале их соотношение должно быть 3:1. Льняное масло полностью отвечает этому требованию. По своей биологической ценности оно является лидером среди растительных масел.

Льняное масло заняло законное место на столах тех, что следит за своим здоровьем. Употребляя 1-2 столовых ложки масла в день вы снижаете риск возникновения инсульта, ишемической болезни сердца, атеросклероза, диабета…

3

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Оставить свой комментарий

Ответьте на вопрос *

Поиск
Одноклассники
Варна. Парусная регата
preloader
IMG_9523
IMG_9524
IMG_9525
IMG_9526
IMG_9527
IMG_9528
IMG_9530
IMG_9522
IMG_9521
IMG_9520
IMG_9519
IMG_9518
IMG_9517
IMG_9516
IMG_9515
IMG_9513
IMG_9512
IMG_9510
IMG_9509
IMG_9506
IMG_9504
IMG_9503
IMG_9501
IMG_9498
IMG_9495
IMG_9494
IMG_9492
IMG_9488
IMG_9487
IMG_9486
IMG_9485
IMG_9482
IMG_9480
IMG_9479
IMG_9478
IMG_9477
IMG_9475
IMG_9474
IMG_9473
IMG_9472
IMG_9471
IMG_9469
IMG_9467
IMG_9465
IMG_9464
IMG_9459
IMG_9446
IMG_9445
IMG_9443
Посещаемость сайта
Яндекс.Метрика
Посещаемость сайта
Поделиться в Одноклассниках

Посетите наши страницы в социальных сетях!

Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2018      //    Войти