Деликатная тема.

Деликатная тема.

2В одном из журналов мне попалась статья доктора-фитотерапевта Г.А.Гордуновской под названием «Про запоры». Статья мне понравилась, и хочу кратко изложить ее суть, так как проблема эта – не редкость, и докторские рекомендации по этому вопросу будут многим интересны.

Что нужно кишечнику для регулярного незатруднительного опорожнения?

  1. Достаточное поступление желчи в просвет кишечника. Именно она возбуждает перистальтику, сокращение кишечной стенки. Но так действует только «правильная» желчь – без сгущения, с высоким содержанием желчных кислот и низким содержанием холестерина.

Если отток желчи нарушается (при перегибе шейки желчного пузыря, при желчекаменной болезни, если желчь сгущается (холецистит, жировой гепатоз, жареная, соленая и жирная пища), то содержание желчных кислот уменьшается, желчь становится густой и вязкой, поступление ее в кишечник недостаточно и в результате – запор.

Ваши действия – нужно изменить рацион питания. Свинина, наваристые студни, супы, борщи,пельмени, майонез,сыры, жареное и соленое, крахмалистые продукты (картофель, бананы, макароны, белый рис) – все это ваши враги. С ними нужно расстаться, все они сгущают желчь.

Одновременно, нужно улучшить химический состав желчи. Постоянно использовать в пищу пряности – куркума, кориандр, тмин. Так же хороши для этой цели корень сельдерея (у нас есть рецепт волшебного салатика с этим корнем), репа и редька.

Омега -3 разжижает желчь, снимает воспаление, значит – льняное масло!

Используем дикорастущие травы – курильский чай, зверобой, лабазник.

  1. Нужно обеспечить готовность кишечной стенки к сокращению.

Для этого нужно снизить уровень холестерина до нормы, избавиться от лишнего внутреннего жира. Пить достаточно воды (не чай, кофе, компоты – это не считается!)

Пить нужно воду!!!

Необходимо использовать продукты, полезные для мышц кишечника. Ежедневно в рационе должно быть льняное масло (как принимать льняное масло можно прочитать здесь).

Регулярно включать в меню льняной кисель (рецепт приготовления здесь).

Вот такие простые и понятные «докторские рекомендации». Надеюсь, эти советы будут полезны многим.

Как видите, выход есть! В природе есть множество средств для восстановления двигательной активности кишечника. Конечно, понадобится время для достижения результата. Но мы же тратим время и силы, и даже деньги, чтобы уйти в сторону от здоровья….Так почему бы не попытаться вернуться обратно? (это уже пожелание от меня))).

И для вдохновения и в качестве повторенья – «Семь ступеней загрязнения организма».

 

Оставить свой комментарий

Ответьте на вопрос *

Поиск
Одноклассники
Варна. Парусная регата
preloader
IMG_9523
IMG_9524
IMG_9525
IMG_9526
IMG_9527
IMG_9528
IMG_9530
IMG_9522
IMG_9521
IMG_9520
IMG_9519
IMG_9518
IMG_9517
IMG_9516
IMG_9515
IMG_9513
IMG_9512
IMG_9510
IMG_9509
IMG_9506
IMG_9504
IMG_9503
IMG_9501
IMG_9498
IMG_9495
IMG_9494
IMG_9492
IMG_9488
IMG_9487
IMG_9486
IMG_9485
IMG_9482
IMG_9480
IMG_9479
IMG_9478
IMG_9477
IMG_9475
IMG_9474
IMG_9473
IMG_9472
IMG_9471
IMG_9469
IMG_9467
IMG_9465
IMG_9464
IMG_9459
IMG_9446
IMG_9445
IMG_9443
Посещаемость сайта
Яндекс.Метрика
Посещаемость сайта
Поделиться в Одноклассниках

Посетите наши страницы в социальных сетях!

Twitter.      YouTube.      Одноклассники.      RSS.
Вверх
© 2018      //    Войти